如果你持有F1簽證并且在美國境內，但是你的簽證已經過期，你需要盡快采取行動來續簽你的簽證。

在F1簽證過期后留在美國是非法的，這可能會導致你被驅逐出境并影響你今后申請簽證的機會。

首先，你需要了解如何在美國續簽F1簽證。你可以通過提交I-20表格向美國移民局（USCIS）申請延長你的F1簽證。你需要聯系你所在學校的國際學生辦公室（ISO），他們將幫助你填寫I-20表格和指導你如何提交申請。

在提交申請之前，你需要準備一些材料。這些材料包括：

• 填寫完整的I-20表格
• 有效的護照
• 簽證申請費用
• 學校的錄取通知書和學費收據
• 你的成績單和課程表
• 你的在校證明和學生身份證明

你還需要注意提交申請的時間。

最好在你的F1簽證過期前90天內提交申請。如果你的簽證已經過期，但是你已經提交了申請，你可以在等待結果期間合法留在美國境內。

如果你的F1簽證已經過期并且你還沒有提交申請，你需要盡快采取行動。你可以離開美國并在你的家鄉申請新的F1簽證。但是，這可能需要幾個月的時間，而且你需要承擔旅行和住宿費用。

總之，如果你的F1簽證過期在美國境內，你需要盡快采取行動來續簽你的簽證。

聯系你所在學校的國際學生辦公室，準備好所有需要的材料，并在簽證過期前90天內提交申請。如果你已經過期并且沒有提交申請，考慮離開美國并在你的家鄉申請新的簽證。