如果你的美國簽證和護照過期了，你需要采取一些步驟來解決這個問題。

首先，你需要了解你的簽證和護照的過期日期，以便能夠計劃你的行動。

如果你的簽證已經過期，但你仍然在美國境內，你可以申請延期。你需要填寫I-539表格，提交申請費用和你的護照復印件。同時，你需要提供一份詳細的申請說明，解釋為什么你需要延長你的停留時間。如果你的申請被批準，你將獲得一個新的I-94表格，這將允許你合法地留在美國境內。

如果你的簽證已經過期，但你需要離開美國境內，你需要辦理簽證延期或者簽證轉換。你需要提交DS-160表格，繳納簽證申請費用，并預約簽證面試。在面試時，你需要提供一份詳細的申請說明，解釋為什么你需要延長你的停留時間或者為什么你需要轉換簽證類型。如果你的申請被批準，你將獲得一個新的簽證。

如果你的護照已經過期，你需要申請一本新的護照。你需要填寫DS-11表格，提交申請費用、照片和舊護照的復印件。你可以通過郵寄或者在美國國務院領事服務處提交申請。如果你需要緊急申請護照，你可以申請加急處理。通常情況下，你可以在24小時內獲得護照。

如果你的簽證和護照都已過期，你需要同時辦理簽證延期和護照申請。你需要提交I-539和DS-11表格，繳納申請費用，并預約簽證面試和護照申請面試。在面試時，你需要提供詳細的申請說明，解釋為什么你需要延長你的停留時間和申請新的護照。

總之，如果你的美國簽證和護照過期了，你需要采取一些步驟來解決這個問題。

你可以申請簽證延期、簽證轉換和護照申請，具體取決于你的具體情況。無論你采取哪種方法，你都需要提交詳細的申請說明，以便使你的申請得到批準。