如果你的美國簽證已經過期，但你仍在國外，你可能會感到困惑和擔憂。

首先，你可以嘗試聯系美國國務院或美國駐外使領館。他們可以為你提供有關簽證延期或重新申請簽證的信息。在與他們聯系之前，確保你已經準備好了所有必要的文件和證明材料。

其次，你可以考慮申請美國簽證豁免。這需要你向美國國務院提出申請，但是只有在特定情況下才能獲得豁免。

此外，如果你是因為疫情或其他不可抗力原因而無法返回美國，那么你可以嘗試申請簽證延期。你需要向美國國務院提出申請，并提供證明文件，如航班取消證明或醫療證明。

最后，如果你的簽證已經過期，但你已經獲得了美國綠卡或公民身份，那么你不需要再次申請簽證。你可以使用你的綠卡或公民身份證明在美國境內合法居留。

總之，如果你的美國簽證已經過期，但你仍在國外，不要失去希望。通過與美國國務院或美國駐外使領館聯系，申請簽證豁免或簽證延期，你可以解決這個問題并重新獲得合法的美國簽證。